我が家の体調を整えるもの＼＼\\٩( 'ω' )و //／
夢見心地のサバンナからだんだん現実に戻ってまいりました(笑)
その間に季節はすっかり秋から冬になってしまいましたね❄︎
こんな季節の変わり目は体調を崩しやすいものですが、皆さま大丈夫でしょうか？
我が家も対策をいろいろ試行錯誤しながら、今取り入れているものをいくつかご紹介しようと思います。
このおかげかどうかはわかりませんが、
私は風邪をひいても比較的軽めで、自分の体調でパートの仕事や月イチ歌のレッスンを休んだことがなく、夏バテや秋に夏の疲れが…ということもありません。
もともと健康的には自信がなく、強い貧血症持ちなんだけど、母になって倒れてられない！っていう状況になり、あれこれ考え、対策しながらちょっとずつたくましくなってきたのかな😆
風邪でも何でもこじらせる前に、日々小さく、できることからケアしていく。
この意識も自然と持つようになり、その習慣が自分を助けてくれているような気がします。
まずは日々のお茶🍵から。
長年飲んでいる万能茶に最近クコ茶をブレンドして飲んでいます。
クコ茶は中国では漢方として用いられ、別名「延命茶」とも呼ばれています。
ビタミン、ミネラルも豊富で、肝機能の活性化、疲労回復、眼精疲労等にもよいとか✨✨
そして我が家では絶対切らさないこの２つ。 お腹痛い〜にもちょっと風邪ひきそう、ひいたかも〜にもとりあえずこれがあると安心なのです。
子供達は寒くなると毎朝、梅醤番茶を飲んで登校します。 寒い中、部活から帰って来た時もリクエストされることもよくあります✨
それから私の貧血対策がサジー（シーバックソーン）とは？ | サジージュースならフィネス💁
こちらも数年来朝晩愛飲中🍹
健康診断の貧血の欄で、ようやくひっかからなくなりました！
あとはヨーグルトメーカーで作る自家製豆乳Rー1ヨーグルトも毎朝食べ、塩麹や甘酒も作り続けています。
それから週に2回は通う産直で仕入れるたっぷり野菜🥕と、実家から届くお米も我が家の健康を支えてくれている土台かな。お米は食べる都度家で精米して食べていて、美味しいのです✨🍚
これらのものでできる限り体調を整え、体が調子いいと、自然と気持ちも穏やかに安定するのを実感します。
これからの季節、自分に合った健康法を見つけて取り入れ、寒くてもゴキゲンなお母さん目指したいですよね🎶
私はこんな養生ネタ、大好きなので、日々アンテナ📡たてて、さらなる更新をもくろんでいます(笑)
【お知らせ】
12月16日に神戸で、どなたでも入場無料で参加できるクリスマス🎄イベントがあります✨
コーチングに興味がある方もない方も、
是非！💝
