「やめてみる」を始めてみる💡
慌ただしい年の瀬になりましたね。
皆さま楽しいクリスマス🎄を過ごされたのでしょうか?
我が家は例年通り丸鶏を焼き、少しずつあれこれ作って、ワイン🍷飲んでケーキ🍰も食べ、わちゃわちゃしながらも楽しいおうちクリスマス🎄でした✨
ここ最近ではずっとこれが定番でしたが、丸鶏は焼いた後の取り分けが少々手間なので、来年はもっとシンプルでもいいかなあとも思います💦
これまで、いつもこうしてきたから、
当たり前だから、を少し疑い、なくてもいいもの、変えてみてもいいものってあるんじゃないかなあと考えています。
できるだけシンプルに身軽に、自分の空き容量を増やしておく。
空いたスペースには自分が本当に必要なものが入れるように。
【ここ最近私がやめてみたもの・こと】
①月1万円の化粧品
お友達が長らく勧めてくれていたオールインワンで確かに保湿はバッチリ!
でも、私にこの値段のもの、毎月必要?
と感じてきて、いろいろリサーチ開始!
自分に合うお手頃価格のオーガニックコスメを見つけ、今はそれで満足しています。友達は「また戻ってきて♡」とあっさり言ってくれました。
②自己流ヨガをやめる
今高校生の娘を妊娠中にマタニティヨガに出会い、そこから大好きになったヨガ🧘♀️ 長らく大好きな先生について通っていたのですが、その教室もなくなり、自分が持っているテキストを見ながらやっていたのですが…。なんだか偏りがあるというか、同じようなパターンばかりになりがち…というわけで何気なくYouTubeを見たら、ちょうどいい時間や種類のものを見つけられ、朝のヨガタイムが格段に楽しくなりました!✨
せっかくテキスト(なんとこれが指導者養成講座用!)あるのに…と簡単な方に行くのをためらっていた私。 やっぱり心地よい音楽と人の声、バリエーションは必要!これもひとつ発見でした。
③メニューをイチから考えるのをやめる
曜日ごとに豚肉の日、ひき肉の日、魚の日など決めています。カテゴリーがあるとその中で決めるのは割と簡単。
もうこれを導入してずいぶんたちますが気付いたのは息子のみ😆
④スマホダラダラをやめる
以外と時間をとられているNo.1と言っても過言ではないでしょう😂
私は朝に一度チェックしたら必要な返信以外、午前中は触らない。夜10時以降も触らない。と決めてみました。ブルーライトは安眠のためによくないですし、あちゃ〜、見過ぎた!ということもなくなります。
他にも図書館通いをやめてみるとか(多読よりも今は本当に読みたい本を読書ノートをつけながらきちんと読みたい。そして思考力を鍛えたい。)なんとなく…で買うのをやめる(服はアイテム、色味を決めてから買いに行く)とか、試行錯誤しながらやっています。
新年の目標!ってよく誓いをたてたりしますよね。でもいつのまにか日常の中で埋もれていってしまう…というパターンになりがちですよね。私も身に覚えあります💦💦
でもそれは、まずエネルギーに余白を作る作業をしていないから。
満タンのコップの水をまず減らし、それから新しい水を注ぐイメージ🥛✨
まず自分の中に余白を作るつもりで、
新年と言わず、今、何かひとつ決断(断ち切ること)できることは?
と考えてみると、次の目標に向かいやすくなるかもしれません✨✨
日常にある、ふとした小さなモヤモヤ、引っかかりをそのままにしないで、やめる?変える?と向き合ってひとつひとつ対処していくと、普段の生活の中に「私が意識して選んだモノ、時間、過ごし方」が多くなってきて、なんとも言えない満たされた気持ちになるのです。
そんなこんなも全てコーチングを学んでわかったことです。
こんなステキなテキストを読み進め、書き込みながら自然とコーチングを体感できるようになっています。
興味ある方はこちら💁♀️【公式】TRUST COACHING SCHOOL
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今年、このページを訪れて下さった方々、ありがとうございました。
新年も感謝の気持ちを忘れず、いつも心穏やかに、そして誰かの小さな支えになれたら、そんな気持ちで過ごしていきたいな。
どうぞ皆様良き年をお迎えくださいね。