SMILE UP LABO☆

中・高生2児のママ・毎日をゴキゲンに過ごしたい♪

心も身体も流していこう🍀

あっという間にもう3月!

三寒四温の言葉どおり、もうコートいらない?って思う暖かい日もあれば、やっぱりまだ2月の続きの寒さ…っていう日もありますね💦

まだまだ体調管理も油断できないですよね💦

 

今日は前回の記事に書いていた、ヨガの初レッスン日でした🧘‍♀️

以前に別の場所でレッスンを受けたことがあって、先生のことは知っていたので、少し早く着いた教室で、いろいろお話しながら、すぐにリラックスできました✨✨

「今、ここにいる間だけでも、しっかり自分と向き合い、自分の体のことをよく知ってくださいね。」と先生が話して下さり、できるだけ、頭を空っぽに、深〜い呼吸を意識しながら臨みました。

 

実は前日、落ち込むなあ…と思うことがあり、今日のこの予定がなかったらどうなってたことか…と朝から何回も思いました。もちろん、これまで学んできたことから、以前よりは浮上してくる方法や早さはだいぶん違ってきてると思うのですが、もとはとてもネガティブで考えこみやすい性格💦  気がつくと、同じところをグルグル考えてる自分がいたりします。

こういう時はやっぱり場所を変える!いつもの日常と違うことをする!のがいいですね。

今日じっくり1時間、身体を動かし、しっかり最後にシャバーアーサナ(屍のポーズ・最高にリラックスできるポーズ・家でヨガする時はすぐに省略してしまう💦)

で固くなっていた心も身体もほぐれた気がしました。自分にできることは頑張ろう!でも後は神様にお任せ!みたいな(笑)

やっぱり心と身体は繋がっているなあと実感!

両方、淀みはキケン!流さないとね。

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最後にこんな「アファメーションカード(パワーカード)」をひかせてもらいました✨

私がひいたカードはこれ↓

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私はこのカードをひくためにここに来たのでしょうか🤣

 

いい時も悪い時も、「自分のため」の時間をきちんと作り、自分の気持ちも身体もメンテナンスして、早めにケアする。

まずは自分。やっぱり自分を満たしてあげることが贅沢やワガママじゃなく、必要な気がします。

そしたらまた何でもない日常もやっぱりありがたいことだよね、と気づき、ありがたい、感謝の毎日に戻れるのです。

そんなあなたの近くにいる人にも、それはきっと嬉しいことのはずだから。

 

 

 

 

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keiko oka