SMILE UP LABO☆

中・高生2児のママ・毎日をゴキゲンに過ごしたい♪

おうちごはんは気負わないのがいちばん!🍚

新プロジェクトが始まってから、1週間が経ちました。 じわじわと少しずつ皆さまのご支援をいただき、現在達成率28%まできています! Facebookの「おうちごはんプロジェクト」ページにも、たくさんいいねの応援も頂いています。 本当にありがとうございます。…

新プロジェクト始めました!✨✨

冷やし中華始めました!みたいなタイトルですが じゃじゃ〜〜ん!! 冷やし中華に負けない、こちらも期間限定の美味しい楽しい企画です!! 私はごくごく普通の、歌うハハたち集団に所属していて、かれこれ10年近く活動を続けています。そんなお母さんたちが…

行動に繋がるひとこと!✨✨

あっという間にゴールデンウィークも終わってしまいましたね。 充実した連休を過ごされた方、ダラダラしちゃった方、そもそもそんなに休みがなかった方、いろいろあるとは思いますが、またゆるゆる、ぼちぼち仕切り直していきましょう(^^) 我が家のGWは毎年…

鏡の中の自分は好き?

前回の投稿でお伝えしたとおり、今回、ミラートーキングという絵本と鏡を使ったワークショップに参加してきました✨✨ 参加したのは以前のイベントでもご一緒だったメンバーだったので、緊張感もなく、すぐに穏やかに、和んだ雰囲気になりました。まずはゆっく…

昨日と違う自分へ✨✨

いきなりですが、人は一日に6000もの思考をするらしいのですが、その内95%は昨日と同じことを考えているそうです。 朝起きてから、今日着る服はどれにしよう〜、朝刊を取って来て〜、お湯をわかす前に炊飯器の保温スイッチ切らなきゃ〜等々頭の中で次々と思…

自分で自分と打ち合わせ時間をつくる📖✏️

今年は桜の時期が早く始まったかと思えば、あっという間に新緑の季節になりましたね。と言っても急に寒の戻りがあったりと、心身を整えにくい時期でもありますが、皆さまの体調はいかがでしょうか? 我が家は娘が焼き鳥屋さんであたったであろうと思われるカ…

どこからともなくやってくるストレスを軽くする方法🌱

最近、脳科学者の茂木健一郎さんの本をよく読んでいます。 エッセイ的なもので書かれているものより、脳科学的の言葉は裏付けとなる理論があるので、説得力があり、この本もなるほどね、と思うことが多々ありました。 この方のマインドフルネスに関する著書…

心も身体も流していこう🍀

あっという間にもう3月! 三寒四温の言葉どおり、もうコートいらない?って思う暖かい日もあれば、やっぱりまだ2月の続きの寒さ…っていう日もありますね まだまだ体調管理も油断できないですよね 今日は前回の記事に書いていた、ヨガの初レッスン日でした‍♀️…

偶然?それとも自分にとって意味のある必然??💓

今日はつぶやきに近い記事になりそうですが…。 天気次第で行こうかな、やめとこうかな、ぐらいで朝になってもまだ決められなかったある予定。 ふと外を見たら曇りの間から少し光がさして、それを見て、行ってみようと決めたのです。 たまたま一緒に行ける友…

心地いい自分をつくる❤︎

先日、ご近所友達でもあり、息子同士が同級生でサッカー部同士のママ友でもある人のお宅へ遊びに行ってきました。 以前から彼女が新しいことに向けて動き始めているらしい✨という情報を聞いていたので、私が聞きたい、聞きたい♪♪って言ってたのです。 彼女が…

思いは書いてみる✏️

毎日寒ーい日が続きますね❄️ 皆さまの周りはインフルエンザ、大丈夫でしょうか?? 私は先日、伸び切った髪(次の日がカットの予定だったのに涙)、メガネ、マスクと気の抜けた格好でふらっと買い物に出かけてしまい、そんな日に限って、小学校の同級生と何十…

答えは子供の中にある

とうとう我が家にもインフルがやってきてしまいました 日頃からあれこれ気をつけていたつもりだったのに、残念〜〜 昨日同じクラスに9人も欠席者が出て、明日は学級閉鎖や〜〜!って喜んでたのもつかの間、息子本人が発熱という そして念願の学級閉鎖に貢献…

2018年、豊かな人になりきる!✨

2018年、スタートしましたね! 皆様、どのように新年を迎えられたのでしょうか? 私は旦那さん実家で年越し、2泊した翌日に私の実家メンバーで集合、それぞれ10人以上の集まりで、賑やかに過ごしました。 両家共に皆元気な顔が揃い、賑やかに過ごせるのは本…

「やめてみる」を始めてみる💡

慌ただしい年の瀬になりましたね。 皆さま楽しいクリスマスを過ごされたのでしょうか? 我が家は例年通り丸鶏を焼き、少しずつあれこれ作って、ワイン飲んでケーキも食べ、わちゃわちゃしながらも楽しいおうちクリスマスでした✨ ここ最近ではずっとこれが定…

セブンルール見てますか?7️⃣

毎週火曜日放送の「セブンルール」という番組、ご存知でしょうか? 私はいつ頃からかこの番組が好きになり、録画して後でじっくり見るようになりました。 この番組はいろんな職業についてる方の、それぞれ自分に課してる7つの習慣、ルールのようなものを紹介…

期末テスト終了!親も子もお疲れさま😅

世の中学生、高校生のお母様達、長い期末テスト期間がようやく終わった頃ですよね。 何やかんやの気苦労&お昼ごはん、お疲れさまです 前回の中間テストでやや残念感が漂っておりました中2の我が息子、今回の期末テストでは一応出遅れずにはスタートしていた…

我が家の体調を整えるもの\\\\٩( 'ω' )و ///

夢見心地のサバンナからだんだん現実に戻ってまいりました(笑) その間に季節はすっかり秋から冬になってしまいましたね❄︎ こんな季節の変わり目は体調を崩しやすいものですが、皆さま大丈夫でしょうか? 我が家も対策をいろいろ試行錯誤しながら、今取り入れ…

ライオンキングの感動の余韻に浸り中〜🦁

2017Terakoya発表会フォトムービー - YouTube 11月の連休、子供たちが通う英語教室の発表会がありました。 これは、幼児から高校生までがグループに分かれ、それぞれにドラマを作り上げて、ホールの舞台で発表する! という年に一度の大イベントなのです! …

マイゴール・マイルールを決める!✨

(ウォーキングコースの途中風景。久しぶりの秋晴れがほんとに気持ちいい!今日も歩いてきました!) 【1がつく日はモノを10個捨てる!or1箇所撤退見直し!】 これはいくつかある、私が決めたルールです。 このおかげで、いつかやろう、また時間がある時にやる…

その問いかけはパフォーマンスを上げるか?⤴️

長く続いた秋雨前線、大型台風も無事通り過ぎ、我が家の子供達も中間テスト期間が終わりました。 今回、特に中学生の息子は前回良かった分、完全に油断して出遅れ、目標も立てそびれ、なかなかモチベーションをキープする難しさを痛感します…… 返ってきたテ…

『聞き手』がいない…。

先日、高校生の娘から面白い話を聞きました。 『お母さん、あのな、ウチのクラスの女子もう全然人の話聞いてないねん! お互い自分の言いたいこと、うわーーっと話してるだけ。でも手叩いて笑ったりしてるし。私後ろで聞いてて、めっちゃツッコミたくなるし…

小さな達成感目指して!👟

10月半ばになりましたが、まだまだ日中の日差しはキツいですね☀️ しかしながら、私は今月から週に1、2度、午前中にウォーキングする!という目標をたて、ゆるゆる頑張っております‍♀️ 元々年明けから正月になまって重くなった身体をなんとかせねば!と思い始…

やっぱり最後に頼れるのはコミュニケーション力!✨

先日、母が遊びに来ていて、こんな話を聞きました。 滋賀に住む、私の妹が子供を通わせている小学校ではPepperくんが7台もいて、 来客対応や保護者の方々の案内などをしてくれるそうなのです。 (画像お借りしています。この方が出迎えてくれるわけですね…。…

今日もハハはごはんを作るのだーという歌をライブで歌ってきたよ🎶

以前、私のゆる〜い習い事、月に一回歌ってるよ♪という話を書きました。オリジナルソングでitunesデビュー⁉︎ - 日々是好日 今回、そのお世話になっている先生の教え子達でコンピレーションアルバムが作られることになり、 私達のグループも1曲参加させて頂い…

Wでコーチトレーニングを受けてきました!✨

以前から私が学んでいるコーチング。昨日はそのマザーズコーチングの、今日はトラストコーチングの、コーチトレーニングを受けてきました。(どちらも張り切って最前列受講(笑))講師は同じ代表の方なのですが、ノートをとる手が追いつかないほど、濃く、深い…

夏休みを終えて…達成度を振り返る。

長かった夏休みもようやく終わり、子供達がまた学校に通い始めて、ホッとしてらっしゃるお母さま方も多いと思います(^_^;) 我が家の中高生は、2人共揃って、熱血鬼顧問のもと、ほとんどオフがなく、試合・練習でぎっちり40日埋まるスケジュールでした… 休み…

誕生日でした🎂

先日、めでたく(?)またひとつ歳を重ねました。と言っても、相変わらずの日常で、早朝より娘の試合作り、息子の泥汚れ練習着をウタマロでゴシゴシ午後はささっと夕食の準備しといて仕事へ…という全く誕生日感ゼロだったのですが…。仕事から帰ったら、毎日テ…

家族で東京旅行へ🚅

気づけば前回の更新より1カ月近くたっていました(^_^;)夏休み中のママたち、いかがお過ごしでしょうか?いよいよラストスパートですね!毎日イレギュラーな子供達の予定にプラスお昼ごはんの用意、中高生は土日もお構い無しに部活の試合用がずーっと必要で……

アロマクラフトレッスンへ

ついこの間、友人宅で、アロマクラフトレッスンを受けてきました。彼女は大学時代からのアロマコーディネーターなる資格を持ち、自宅でこのようなワークショップを開いたり、マッサージの施術も行っているのです。私も以前からこの独特の香りで癒される、ア…

トラストコーチング講座終了!✨

いよいよ、本日最後となる、トラストコーチング講座を受講してまいりました✨今日の学びも大変濃く、アツく、深いものでした。聴くチカラ、効果的な質問、意識すること…日々暮らしていく中で、取り入れやすそうなことがたくさんあります。起こるできごとはひ…